Mit dieser geführten Meditation kannst du ganz zu dir selbst kommen und in dein Kraftzentrum, deine Körpermitte kommen. Spüre in dein Feuer, dein Potential, deine Lebenskraft. Wofür brennst du? Wofür stehst du? Überwinde deine Ängste und wecke deine Kraft, kontrolliere deine Energie und nutze dein Feuer für deine Ziele. Genieße und lass es dir gut gehen. Liebe Grüße, Manuela von My Yoga am Wallersee ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Besuche mich gerne auf meiner Homepage: www.myyogaamwallersee.net ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bildquelle: pixabay.com Musik: pixabay.com -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mit dieser geführte Meditation im Liegen reist du einmal komplett durch deinen Körper, um ganz bei dir, im Hier und Jetzt, anzukommen. Durch den Bodyscan kannst du dein Körperbewusstsein steigern und somit immer mehr in deine Mitte kommen, Stress abbauen. Schenke dir Ruhe und Entspannung und lass dich über die Grenzen deines physischen Daseins tragen. Lass deine Seele, deinen Geist ganz leicht werden und nimm die Leichtigkeit, diese Gelassenheit mit in deinen Alltag. Lass es dir gut gehen. Liebe Grüße, Manuela von My Yoga am Wallersee ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Besuche mich gerne auf meiner Homepage: www.myyogaamwallersee.net ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bildquelle: pixabay.com

Man kann nichts trainieren, wovon man keine Vorstellung hat. Lerne deinen Beckenboden besser kennen und somit auch den gesamten Beckenboden anzusteuern und zu aktivieren. Diese Übung kannst du vor dem Schlafengehen im Liegen ausführen und dir spätestens dann noch einmal Zeit für dich und deinen Körper schenken. Lass es dir gut gehen. Liebe Grüße, Manuela von My Yoga am Wallersee ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Besuche mich gerne auf meiner Homepage: www.myyogaamwallersee.net ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bildquelle: pixabay.com Musik von NaturesEye auf pixabay.com -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Erst wenn du dir deinen Beckenboden bewusst vorstellen und ihn visualisieren kannst, kannst du lernen effektiv damit zu arbeiten und zu trainieren. Übe mit dieser Visualisierung das Hineinspüren in die unterschiedlichen Muskelgruppen deines Beckenbodens und komme so immer mehr ins Spüren. Viel Spaß beim Reinhören, Entspannen und Nachspüren. Lass es dir gut gehen. Liebe Grüße, Manuela von My Yoga am Wallersee ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Besuche mich gerne auf meiner Homepage: www.myyogaamwallersee.net ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bildquelle: pixabay.com -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------